Je voelt je sterker en hebt meer energie om de dagelijkse taken aan te kunnen.

Je bent beter bestand tegen ziekten en infecties. Hierdoor ben je minder vaak ziek.

Je kunt actiever leven en hebt geen last van belemmeringen.

Je hebt een grotere kans op een langere levensduur en een hogere kwaliteit van leven naarmate je ouder wordt.

Het verbetert de concentratie, het geheugen en je denkprestaties/denkvaardigheden.

Het vermindert de mate dat je last hebt van stress en de kans op een burn-out.

Blijf in beweging: Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen of sportschoolbezoek, helpt je fit te blijven.

Zorg voor voldoende rust: Goede nachtrust en pauzes tijdens het werk zijn essentieel om geconcentreerd en alert te blijven.

Eet gezond: Kies voor een gebalanceerd dieet met gezonde snacks en maaltijden, zowel thuis als onderweg.

Let op je werkhouding: Zorg voor een goede zitpositie tijdens het rijden om rugklachten en vermoeidheid te voorkomen.

Bied een sportabonnement aan: Motiveer medewerkers om actief te blijven door een (gedeeld) abonnement op een sportschool aan te bieden.

Zorg voor gezonde maaltijden: Bied gezonde opties aan in de kantine of verzorg gezonde snacks en drankjes voor onderweg.

Investeer in ergonomie: Voorzie vrachtwagens en bussen van ergonomische stoelen om werkgerelateerde klachten te verminderen.

Bied gezondheidsvoorzieningen aan: Denk aan griepvaccinaties, of vergoeding voor consulten bij een diëtist, fysiotherapeut of mentale gezondheidsprofessional.