Code 95 Leefstijl

Wil je jouw Code 95 verlengen met een training die direct relevant is voor je werk en gezondheid? Met de cursus Leefstijl Code 95 van Leeuw Opleidingen volg je een praktische U19-nascholing van 7 uur waarin je leert slimmer omgaan met voeding, beweging, stress, ontspanning, alcohol en roken. Zo werk je niet alleen aan je verplichte nascholing, maar ook aan meer energie, scherpte en duurzame inzetbaarheid als chauffeur.

De nascholing Leefstijl U19 is bedoeld voor beroepschauffeurs die hun Code 95 willen verlengen en tegelijk willen werken aan gezondheid en vitaliteit. De training sluit aan bij chauffeurs met een C- of D-rijbewijs binnen transport en logistiek.

Na het volgen van Leefstijl U19 maak je in je dagelijkse werk bewustere keuzes rond voeding, bewegen, stress en ontspanning. Het doel is duurzame inzetbaarheid: fitter, alerter en veiliger werken tijdens onregelmatige diensten en lange ritten.

Twee dagdelen

Maximaal 16 deelnemers

De onderstaande onderwerpen zijn direct toepasbaar in de dagelijkse praktijk van chauffeurs.

7 uur theorie

Je moet in het bezit zijn van een C- of D-rijbewijs.
Op al onze cursussen zijn de algemene leveringsvoorwaarden van toepassing.
Meer informatie van de Rijksoverheid over code 95 vind je hier.

Wat is de cursus Leefstijl Code 95?

De cursus Code 95 Leefstijl, ook bekend als Leefstijl U19, is een theoretische nascholing voor beroepschauffeurs met een C- of D-rijbewijs. Deze training telt mee voor 7 uur Code 95 en is ontwikkeld voor chauffeurs die bewuster willen omgaan met hun gezondheid tijdens onregelmatige werkdagen, lange ritten en een zittend beroep.

De focus ligt op praktische keuzes die in de dagelijkse werkpraktijk haalbaar zijn. Denk aan beter eten onderweg, slimmer omgaan met vermoeidheid, gezonder bewegen naast het rijden en het herkennen van stress of werkdruk. Daarmee sluit deze cursus Leefstijl Code 95 goed aan op de realiteit van transport en logistiek.

Waarom is leefstijl belangrijk voor chauffeurs?

Als chauffeur breng je veel uren door achter het stuur. Dat vraagt concentratie, regelmaat en belast je lichaam op een andere manier dan veel andere beroepen. Juist daardoor heeft leefstijl veel invloed op hoe fit jij je voelt tijdens het werk. Kleine gewoontes rond eten, rust en beweging kunnen op termijn een groot verschil maken.

Een gezondere leefstijl helpt je om alerter te blijven, beter te herstellen en bewuster keuzes te maken tijdens drukke werkdagen. Voor werkgevers is dat ook relevant: fitte chauffeurs zijn vaak duurzamer inzetbaar en kunnen veiliger en prettiger werken. De training is daarom niet alleen interessant voor individuele chauffeurs, maar ook voor bedrijven die willen investeren in gezondheid en inzetbaarheid; lees meer over de gezondheidsvoordelen van Code 95.

Wat leer je tijdens Code 95 Leefstijl?

De inhoud van deze Leefstijl-cursus is gericht op onderwerpen die direct herkenbaar zijn in de praktijk van bus- en vrachtwagenchauffeurs. Je krijgt geen algemene theorie zonder context, maar toepasbare inzichten waarmee je na de training betere keuzes kunt maken.

Voeding en bewuste keuzes onderweg

Je leert wat voeding met je lichaam doet en welke keuzes helpen om je energie beter op peil te houden. Daarbij gaat het niet alleen om gezond eten in algemene zin, maar juist om praktische keuzes tijdens werkuren, onderweg en op momenten waarop regelmaat lastig is.

Alcohol en roken

De cursus behandelt de risico’s van alcohol en roken en de invloed daarvan op gezondheid, herstel en functioneren. Het doel is bewustwording: welke effecten hebben deze gewoontes op de korte en lange termijn, en hoe kun je gezondere alternatieven kiezen?

Stress, werkdruk en ontspanning

Werkdruk, files, tijdschema’s en onregelmatige diensten kunnen mentaal veel vragen. Daarom is er aandacht voor het herkennen van stresssignalen en voor manieren om beter met spanning en druk om te gaan. Ook ontspanning komt aan bod, omdat herstel net zo belangrijk is als inspanning. Ook de regels rond rij- en rusttijden helpen bij gezond herstel.

Gezond bewegen

Lang zitten hoort bij het vak, maar dat maakt bewegen niet minder belangrijk. Binnen de cursus krijg je inzicht in hoe beweging bijdraagt aan conditie, belastbaarheid en algemene fitheid. Daarbij ligt de nadruk op haalbare keuzes die passen bij het leven van een chauffeur, vergelijkbaar met de module Fysieke belasting (U20).

Als aanvulling op leefstijl is ook veiligheid belangrijk. Wil je weten wat te doen bij incidenten onderweg? Bekijk EHBO voor chauffeurs (U21).

Voor wie is deze cursus bedoeld?

Deze cursus is bedoeld voor beroepschauffeurs die hun Code 95 willen verlengen en tegelijk willen werken aan hun gezondheid. De training sluit aan op chauffeurs met een C- of D-rijbewijs en is relevant binnen transport en logistiek.

Zoek je specifiek naar een cursus Leefstijl Code 95 die praktisch, herkenbaar en direct toepasbaar is? Dan is Leefstijl U19 een passende keuze.

Praktische informatie over Leefstijl U19

• Nascholingswaarde: 7 uur theorie voor Code 95
• Cursuscode: U19 Leefstijl
• Duur: twee dagdelen
• Groepsgrootte: maximaal 16 deelnemers
• Leervorm: klassikale nascholing
• Voorbereiding: e-learning ter voorbereiding op het klassikale deel
• Mogelijk als open inschrijving of incompany
• Prijs: €250 excl. btw, inclusief CCV-registratiekosten

Incompany Code 95 Leefstijl voor bedrijven

Wil je meerdere chauffeurs tegelijk scholen? Dan is deze training ook incompany te volgen. Dat is interessant voor transportbedrijven en logistieke organisaties die leefstijl willen combineren met verplichte nascholing. Een incompany training maakt het makkelijker om meerdere medewerkers in één planning mee te nemen en de inhoud dicht op de dagelijkse praktijk van het team te houden.

Hoe telt deze training mee voor Code 95?

De Leefstijl-training telt mee als theoretische Code 95-nascholing binnen de verplichte 35 uur nascholing per 5 jaar. Met Leefstijl U19 behaal je 7 theorie-uren. Daarmee is deze cursus een praktische bouwsteen binnen je totale nascholingsplanning.

Voor veel chauffeurs is dit een aantrekkelijke keuze omdat de training niet alleen helpt bij het verlengen van Code 95, maar ook direct iets oplevert in het dagelijks werk. Je investeert dus tegelijk in vakbekwaamheid en persoonlijke vitaliteit.

Kosten en subsidie

De prijs van deze cursus bedraagt €250 excl. btw, inclusief CCV-registratiekosten. Voor particulieren geldt een vrijstelling van btw. Daarnaast kan binnen deze module een SOOB-bijdrage van €100 van toepassing zijn, afhankelijk van de voorwaarden die voor jouw organisatie gelden.

Veelgestelde vragen over Code 95 Leefstijl

Is de leefstijl training Code 95?

Ja. Leefstijl U19 is een officiële theoretische nascholing die meetelt voor 7 uur Code 95.

Wat valt er allemaal onder Code 95?

Code 95 bestaat uit verplichte nascholing voor beroepschauffeurs. Binnen een periode van 5 jaar moet je in totaal 35 uur nascholing volgen, bestaande uit theorie- en praktijkuren. Leefstijl is een van de theoriecursussen die daarvoor meetellen.

Wie moet geen Code 95 hebben?

Code 95 is doorgaans verplicht voor beroepschauffeurs die professioneel rijden met een relevant rijbewijs, zoals C of D. Of er in jouw situatie een uitzondering geldt, hangt af van het soort vervoer en de inzet van het voertuig.

Wat moet je hebben voor Code 95?

Voor deze cursus heb je een C- of D-rijbewijs nodig. Daarnaast rond je binnen iedere 5 jaar jouw verplichte nascholingsuren af. Ook kan een medische keuring voor Code 95 relevant zijn om aan de eisen voor inzetbaarheid te voldoen.

Is deze cursus alleen voor vrachtwagenchauffeurs?

Nee. De training is bedoeld voor beroepschauffeurs met een C- of D-rijbewijs en is dus ook relevant voor buschauffeurs.

Is er een examen bij Leefstijl U19?

Bij deze nascholing is geen examen van toepassing. Het gaat om een theoretische Code 95-training van 7 uur.

Kan ik de cursus ook met collega’s op locatie volgen?

Ja. Naast klassikale deelname is deze cursus ook incompany mogelijk voor bedrijven die meerdere chauffeurs tegelijk willen scholen.